logo

Lima cara untuk menikmati temu janji dalam talian sambil meningkatkan peluang anda, menurut ahli psikologi

(iStock)

OlehJelena Kecmanovic 11 Disember 2019 OlehJelena Kecmanovic 11 Disember 2019

Sebagai ahli psikologi klinikal di kawasan Washington, D.C., yang sering bekerja dengan profesional muda yang sibuk, saya mendengar banyak aduan tentang betapa sukarnya untuk mencari pasangan. Ramai pelanggan saya beralih kepada telefon atau Internet mereka, percaya ia adalah tempat terbaik untuk bertemu bujang — bukan andaian yang menghairankan, memandangkan 18 peratus orang dewasa Amerika telah menggunakan aplikasi temu janji dalam talian atau tapak web . Tetapi mereka terus menyatakan kekecewaan, kekecewaan dan keputusasaan tentang proses itu. Hanya sebilangan kecil yang telah menemui orang lain yang penting dalam talian, walaupun selepas berbulan-bulan atau bertahun-tahun mencuba.

Petua untuk memulakan dan memanfaatkan sepenuhnya terapiAnak panah Kanan

Sharon Rosenblatt, 31, pengarah komunikasi di Connecticut, mempunyai pengalaman yang serupa dengan pelanggan saya. Saya menggunakan temu janji dalam talian selama tujuh tahun, katanya. Kadang-kadang ia menyeronokkan, tetapi ia juga sangat memakan masa dan meletihkan. Mudah putus asa.

Penyelidikan menyokong kesimpulan itu. Kajian 2013 tentang daters dalam talian dijalankan oleh Pusat Penyelidikan Pew mendapati bahawa satu pertiga tidak pernah bertemu sesiapa pun secara peribadi dan tiga perempat tidak pernah menjalin hubungan. Kajian lain menunjukkan bahawa hampir separuh daripada mesej pada aplikasi temu janji tidak pernah dibalas dan hanya 1.4 peratus daripada perbualan aplikasi membawa kepada pertukaran nombor telefon. Jadi bukan hanya anda: Sangat sedikit pertukaran apl yang menghasilkan pertemuan bersemuka.

Cerita Iklan bersambung di bawah iklan

Bagaimanakah anda boleh meningkatkan peluang anda untuk mencari pasangan dalam talian tanpa keletihan? Berikut ialah beberapa strategi yang boleh membantu, berdasarkan sains psikologi dan kerja terapi saya:

Fikirkan motif anda untuk temu janji dalam talian dan jujur ​​tentangnya

Ini mungkin kelihatan jelas: Bukankah kita semua menggunakan temu janji dalam talian untuk mencari cinta, atau mungkin hanya perhubungan? Ternyata jawapannya jauh lebih rumit. Penyelidikan mencadangkan bahawa orang menggunakan aplikasi temu janji untuk melarikan diri dari kesunyian, kebimbangan atau kebosanan. Orang lain menggunakannya untuk hiburan, pergaulan, peningkatan harga diri, trend dan keseronokan. Dan sesetengah orang hanya ingin tahu tentang siapa di luar sana.

Apakah sebab anda menggunakan temu janji dalam talian? Adakah anda berada di dalamnya untuk mengalih perhatian diri anda daripada emosi negatif, berseronok atau mencari pasangan yang serius? Maksud penjelasan ini bukan untuk menilai diri sendiri, tetapi jujur ​​dengan diri sendiri.

Risau yang berlebihan? Seorang ahli psikologi melihat peningkatan dalam kebimbangan dan menawarkan petua.

Ia juga penting untuk bersikap jujur ​​​​dengan orang lain. Anda mungkin takut bahawa mendedahkan niat sebenar anda akan mengehadkan kumpulan potensi perlawanan anda atau menonjolkan anda daripada pemain dating dalam talian yang lain. Tetapi kemungkinan besar bahawa menyembunyikan matlamat anda akan menyebabkan anda mengalami keperluan yang tidak dapat dipenuhi, meningkatkan salah faham dan sedikit tenaga untuk terus mencuba.

cat untuk perabot luar plastik
Cerita Iklan bersambung di bawah iklan

Sebaik sahaja anda jelas tentang apa yang anda mahukan dan jangkaan anda, dan anda cukup berani untuk menyampaikannya, anda akan mempunyai peluang yang lebih baik untuk mencari pasangan, kata Adele D'Ari, ahli psikologi klinikal yang telah merawat individu dan pasangan. di kawasan Washington selama tiga dekad. Apabila Rosenblatt mula benar-benar jujur ​​tentang apa yang dia mahu dan hargai, dia memberitahu saya, saya berhenti membuang masa semua orang dan membuka jalan untuk mencari pasangan.

Jika anda percaya anda sudah bersedia untuk meneruskan hubungan yang serius, temu janji dengan tujuan. Pastikan foto anda menyanjung tetapi tidak terlalu mendedahkan dan profil anda tidak mengandungi kesilapan tatabahasa. Hantar mesej diperibadikan dan bukannya satu baris generik. Dan balas dalam masa yang munasabah - penyelidikan menunjukkan bahawa bermain keras untuk mendapatkan tidak berhasil.

Jadi diri sendiri

Ia adalah wajar untuk ingin menampilkan diri anda dalam cahaya yang terbaik. Tetapi apabila anda mula menyembunyikan sifat dan minat yang anda takut akan dianggap negatif, anda mensabotaj peluang anda untuk berjaya dalam temu janji dalam talian. Matlamatnya bukan untuk mendapatkan jumlah perlawanan tertinggi, ia adalah untuk menarik orang yang akan sesuai dengan anda yang sebenar. Dan tekaan anda tentang perkara yang orang lain dapati (tidak) menarik hanyalah itu, satu tekaan.

Cerita Iklan bersambung di bawah iklan

Sebagai contoh, kajian menunjukkan bahawa menonjolkan minat yang jarang berlaku atau luar biasa membawa kepada kejayaan temu janji dalam talian yang lebih besar — ​​jadi cuba menjadi seperti orang lain tidak membuahkan hasil. Dan a kajian terbaru mendapati bahawa, bertentangan dengan kepercayaan popular, wanita berpendidikan tinggi tidak dihukum di Tinder.

Apa yang akhirnya berkesan untuk saya ialah menjadi diri saya sendiri — pelik, bodoh, pintar. Itu membawa saya kepada seorang lelaki hebat yang menghargai semua sifat itu dan kami telah bersama selama dua tahun, kata Rosenblatt.

Akhir sekali, jika anda secara terang-terangan menipu dalam profil dalam talian atau menghantar mesej teks anda, anda menghadapi bahaya pertemuan bersemuka menjadi sangat teruk. Tetapi walaupun peninggalan atau hiasan kecil - yang kajian mendapati adalah perkara biasa - tidak mungkin memihak kepada anda, kerana tiada siapa yang suka memulakan hubungan mengakui atau membenarkan pembohongan.

Cerita Iklan bersambung di bawah iklan

Oleh itu, minta rakan dan saudara anda untuk menerangkan kualiti dan kebiasaan anda, letakkannya bersama-sama dengan penilaian diri yang jujur ​​dan buat profil yang sahih. Elakkan jangkaan sosial dan biarkan sifat anda bercakap untuk diri mereka sendiri, mencadangkan Joanne Davila, seorang profesor psikologi klinikal di Stony Brook University dan pengarang bersama The Thinking Girl's Guide to the Right Guy.

Hadkan masa yang dihabiskan untuk apl dan bilangan orang yang anda hubungi pada bila-bila masa

Adalah penting untuk diingat bahawa janji temu dalam talian direka bentuk untuk menjadi ketagihan — lebih lama tapak mencari jodoh boleh membuatkan anda terus mengklik, lebih besar peluang mereka untuk menjana wang daripada anda melalui pengiklanan atau mendaftarkan anda untuk langganan khas atau ciri tambahan. Kemudahan penggunaan tapak, aliran profil yang tidak berkesudahan dan ganjaran terputus-putus dalam bentuk padanan bersama atau mesej boleh menyebabkan anda meleret dengan kerap atau menghabiskan berjam-jam menyemak imbas profil. Tetapi lebih banyak pilihan tidak selalunya lebih baik.

Cerita Iklan bersambung di bawah iklan

Orang ramai sering terharu dengan terlalu banyak pilihan, walaupun mereka mungkin tidak menyedarinya. Rata-rata pengguna Tinder meleret pada 140 profil sehari, menurut nota penyelidikan 2016 oleh Cowen and Co. A 2019 belajar oleh penyelidik Belanda Tila Pronk dan Jaap Denissen dari Universiti Tilburg mendapati bahawa pasangan dalam talian menjadi lebih cenderung untuk menolak profil semakin lama mereka meleret - fenomena yang mereka panggil set minda penolakan. Apabila orang menyedari bahawa mereka menolak lebih banyak profil, rasa tidak puas hati mereka terhadap kumpulan temu janji meningkat dan mereka menjadi sangat pesimis tentang peluang mereka untuk mencari pasangan dalam talian, kata Pronk.

Anda boleh mengambil langkah untuk mengelak daripada menjadi terharu dan pesimis. Mula-mula, masa berapa lama anda menatal profil dalam talian sebelum menjadi lebih sarat, jengkel atau letih dan mula menolak kebanyakan profil. Kemudian pilih tempoh 15 minit lebih pendek dan pilih masa dalam sehari apabila anda boleh menumpukan sepenuh perhatian anda kepada proses ini. Carian temu janji dalam talian anda seharusnya berlaku tidak lebih daripada sekali sehari. Dengan cara itu, anda boleh hadir sepenuhnya, dan memberikan setiap bakal pasangan baharu perhatian yang tidak berbelah bahagi, walaupun semasa meneliti profil pendek mereka, kata Pronk.

Jika anda tidak mendapat perlawanan yang cukup baik, longgarkan kriteria anda dan mulakan hubungan

Penyelidikan mencadangkan bahawa kedua-dua lelaki dan wanita cenderung untuk mengejar orang dalam talian yang lebih diingini daripada mereka. Temu janji dalam talian yang menarik dan kaya dipilih dan dihubungi pada kadar yang lebih tinggi daripada yang lain.

Cerita Iklan bersambung di bawah iklan

Kami lebih cenderung untuk mengubah suai tingkah laku kami berdasarkan isyarat dalam persekitaran di bar atau parti; sebagai contoh, jika tiga lelaki cuba bercakap dengan seorang wanita cantik, tidak mungkin lelaki keempat akan mencuba nasibnya. Tetapi dalam talian, konteks kurang dan harga penolakan adalah rendah, jadi kami terus mencapai bintang, kata Paul Eastwick, profesor bersekutu psikologi dan penyelidik hubungan di University of California di Davis. Masalah dengan pendekatan ini ialah kami mungkin menyampaikan orang yang tidak memenuhi kriteria kami di atas kertas, tetapi mungkin terbukti serasi secara peribadi. Isyarat keserasian — apa yang kita mungkin panggil ‘klik’ — mudah diambil secara bersemuka. Idea kami tentang perkara yang kami suka dengan cepat memberi laluan kepada perasaan kami sebenarnya terhadap orang itu, kata Eastwick.

Jika anda fikir pilihan temu janji dalam talian anda adalah tipis atau anda bertemu orang yang anda tidak klik, cuba luaskan atau ubah kriteria anda. Sebagai contoh, anda boleh melanjutkan julat umur padanan yang berpotensi atau leret apabila anda mendapati diri anda berada di bahagian lain di bandar.

Temui perlawanan dalam talian secara peribadi secepat mungkin

Dua rungutan paling biasa yang saya dengar daripada teman temu dalam talian melibatkan kekecewaan tentang betapa jarang mereka bertemu seseorang secara peribadi dan betapa jarangnya mereka akhirnya menyukai orang yang mereka temui. Penyelidikan menunjukkan bahawa minat biasanya berkurangan selepas pertemuan kehidupan sebenar pertama. Ini benar terutamanya jika komunikasi dalam talian berlangsung lebih lama daripada tiga minggu. Eastwick menjelaskan bahawa kita tidak pandai meramal siapa yang kita akan sukai secara peribadi dan tempoh menghantar mesej yang berpanjangan membina jangkaan yang tidak realistik dan ideal.

Cerita Iklan bersambung di bawah iklan

Temui pasangan berpotensi anda sebaik sahaja anda berasa selesa bahawa orang itu tidak akan mendatangkan bahaya kepada keselamatan anda. Ini mempunyai faedah tambahan untuk mengurangkan atau mendedahkan sebarang penipuan dalam persembahan diri dalam talian. Jika orang yang anda hubungi enggan bertemu dalam masa beberapa minggu atau — seperti yang sering berlaku — mengelak jemputan atau terus menangguhkan, sudah tiba masanya untuk meneruskan. dengan pantas.

Jelena Kecmanovic ialah ahli psikologi klinikal dan pengasas serta pengarah Institut Terapi Tingkah Laku Arlington/DC. Anda boleh menemuinya @DrKpsychologist.

Lagi daripada Kesejahteraan

Bolehkah usaha kita untuk mengelakkan kebimbangan hanya memburukkan lagi keadaan?

Dalam mood yang tidak baik? Senaman boleh membantu. Inilah cara terbaik untuk melakukannya.

Ramai orang mendapati bunyi mengunyah menjengkelkan. Tetapi bagi sesetengah orang, ia menghasilkan panik atau kemarahan.

KomenKomen GiftOutline Hadiah Artikel Memuatkan...