logo

Cermin mata biru tidak akan menyelamatkan anda daripada keletihan mata digital

(Ilustrasi DNS SO / iStock)

OlehTeddy Amenabar 5 Mac 2020 OlehTeddy Amenabar 5 Mac 2020

Kami menghabiskan hari-hari kami dikelilingi oleh cermin hitam, menaip, meleret dan merangkak Internet hanya untuk pergi dengan mata yang terasa kering, sakit dan letih.

Kerengsaan akibat berjam-jam merenung skrin dipanggil keletihan mata digital, dan cahaya biru yang dipancarkan dari skrin kami sering dipersalahkan sebagai salah satu puncanya. Syarikat yang menawarkan cermin mata cahaya biru, seperti Felix Gray dan Gunnar , telah muncul untuk menangani sakit kepala di ruang pejabat ini. Dan orang ramai membeli; Felix Grey berkata ia mempunyai ratusan ribu pelanggan. Vision Council, yang mewakili pengeluar dan pembekal cermin mata, berkata dalam e-mel bahawa kira-kira 15,200 peruncit bebas dan besar-besaran menawarkan kanta penyekat cahaya biru di Amerika Syarikat.

Petua untuk memulakan dan memanfaatkan sepenuhnya terapiAnak panah Kanan

Tetapi enam pakar oftalmologi, optometris dan ahli akademik yang kami bincangkan mengatakan terdapat sedikit bukti pada masa ini bahawa cahaya biru yang dipancarkan daripada peranti kami menyebabkan keletihan mata digital atau sebarang kerosakan jangka panjang.

Cerita Iklan bersambung di bawah iklan

Perkara cahaya biru, bagi saya, lebih seperti fenomena Internet, kata Sunir Garg, jurucakap klinikal untuk American Academy of Ophthalmology dan profesor oftalmologi di Wills Eye Hospital. Ia adalah sesuatu yang baru sahaja keluar dari kerja kayu.

Cahaya biru ialah koleksi tenaga tinggi, cahaya kelihatan yang berjiran dengan ultraungu — yang biasanya kita sekat menggunakan cermin mata hitam. Tablet, telefon dan komputer sering mengeluarkan lebih banyak cahaya biru daripada mana-mana bahagian lain spektrum, dan syarikat cermin mata biru berkata ia memainkan peranan dalam keletihan mata, sakit kepala dan penglihatan kabur. Walaupun cermin mata itu menghalang cahaya biru ke tahap yang berbeza-beza, Pentadbiran Makanan dan Dadah tidak mengklasifikasikan cermin mata sebagai peranti perubatan. Anda tidak memerlukan preskripsi untuk membeli sepasang, dan anda boleh membeli cermin mata dalam talian untuknya serendah .

cara membersihkan lubang ac

Kebimbangan cahaya biru telah dicetuskan oleh ujian makmal yang telah menunjukkan bahawa cahaya biru pada tahap tinggi - lebih tinggi daripada yang dipancarkan oleh skrin - boleh merosakkan sel manusia. Satu kajian sedemikian dari Universiti Toledo membawa kepada tajuk berita yang membimbangkan seperti Cahaya Biru Yang Dipancarkan Daripada Elektronik Boleh Menyebabkan Buta Dipercepatkan . Tetapi itu bukan kesimpulan yang dibuat oleh salah seorang penyelidik, Ajith Karunarathne. Penolong profesor itu berkata ujiannya mengkaji bagaimana sel manusia rosak apabila menyerap cahaya biru di makmal. Dia tidak mahu membuat spekulasi tentang apa yang mungkin bermakna ini untuk penglihatan seseorang.

Cerita Iklan bersambung di bawah iklan

Terdapat begitu banyak perkara yang tidak diketahui di sini untuk disiasat, kata Karunarathne. Kami mempunyai data yang sangat terhad, dan kami cuba membuat spekulasi terlalu banyak. Melainkan terdapat lebih banyak ujian, katanya, sukar untuk menghalang syarikat daripada membuat wang daripada data separa.

David Roger, pengasas bersama Felix Gray, berkata bahawa beberapa syarikat yang tidak benar-benar tahu apa yang mereka bicarakan menggunakan cahaya biru sebagai kata kunci, tetapi Felix Grey berbeza; syarikat itu mereplikasi pigmen yang terdapat dalam mata anda untuk menapis sebahagian besar spektrum cahaya biru. Rogers berkata alternatif paling murah hanyalah menjual plasebo dengan hanya menapis cahaya biru yang paling hampir dengan ultraungu - skrin yang tidak biasanya memancar.

Tetapi apabila ditanya dengan tepat bagaimana cahaya biru — bukannya bahagian spektrum yang lain — menyebabkan orang ramai mengalami keletihan mata digital, Roger menunjuk kepada beribu-ribu pelanggan Felix Grey yang telah melaporkan betapa gembiranya mereka dengan cermin mata mereka (yang menapis cahaya biru dan silau ).

Lihat spektrum cahaya. Cahaya UV ialah cahaya bertenaga tinggi; kami tahu itu mengganggu kami, kata Roger. Ia tidak adil untuk kemudian berkata, 'Hei, lihat, panjang gelombang tenaga tertinggi di sebelahnya ... [akan] juga akan mengganggu mata kita.'

Cerita Iklan bersambung di bawah iklan

Pada bulan Januari, Akademi Oftalmologi Amerika menerbitkan artikel menyatakan keletihan mata digital bukan disebabkan oleh cahaya biru dan cahaya dari skrin tidak akan membawa kepada penyakit mata seperti degenerasi makula.

Ia bukan peranti; begitulah cara kami menggunakan peranti itu, menurut Phillip Yuhas, seorang profesor dan pakar optometri di Ohio State University. Anda boleh mengalami simptom yang sama membaca buku terlalu lama. Orang ramai memegang telefon beberapa inci dari muka mereka, memaksa kedua-dua mata menoleh ke arah hidung, menegangkan otot mereka dalam proses itu, kata Yuhas. Dan apabila kita merenung skrin, kita terlupa untuk berkelip, menyebabkan mata kita menjadi kering.

Kami terdedah kepada lebih banyak cahaya biru di luar rumah daripada kita daripada mana-mana tablet atau komputer. Syarikat-syarikat cuba mencari boogeyman dalam spektrum cahaya apabila bukti tidak ada, tambah Yuhas.

Cerita Iklan bersambung di bawah iklan

Berfikir bahawa kita boleh melalui dan hanya memotong satu warna dan itu akan menyelesaikan semua isu ini mungkin sedikit naif, katanya.

Syarikat cermin mata, dan penyokong untuk menapis cahaya biru, bersetuju lebih banyak penyelidikan perlu dilakukan tetapi sering menekankan jumlah masa yang kita habiskan pada skrin. Tinjauan Pew Research dari 2017 mendapati isi rumah A.S. biasa mempunyai lima skrin atau peranti penstriman. Purata hari bekerja memerlukan lapan jam atau lebih di hadapan skrin — dan orang ramai keletihan kerananya.

Kajian menunjukkan bahawa cahaya biru boleh membuat anda terjaga pada waktu malam. Cahaya, dan khususnya cahaya biru, boleh memberi kesan kepada irama sirkadian anda — jam dalaman yang mengawal kitaran tidur anda — dan cahaya biru sangat bagus untuk menyekat pembebasan melatonin pada waktu malam. Yang berkata, penyelidikan dijalankan ke atas tikus oleh Universiti Manchester mendapati perkara yang paling penting ialah kecerahan skrin anda, bukan hanya sama ada anda memakai cermin mata atau menggunakan penapis digital untuk menghapuskan cahaya biru.

Bacaan skrin boleh merosakkan perhatian anda. Inilah cara untuk menyimpannya.

Sami Main membeli sepasang cermin mata bercahaya biru daripada Felix Gray beberapa tahun lalu selepas berpindah ke New York untuk kerjaya dalam media digital, pekerjaan yang bermakna dia akan menghabiskan lapan jam sehari menatap skrin. Kini, Main ialah seorang penulis, pembaca kad tarot dan jurulatih kehidupan yang tinggal di Brooklyn, dan berkata dia melihat cermin mata biru sebagai penjagaan kesihatan pencegahan.

Cerita Iklan bersambung di bawah iklan

Jika saya letih, ia tidak membuatkan saya berasa kurang letih, tetapi ia pasti membuatkan mata saya kurang rasa jengkel, kata Main, 28.

Mungkin terdapat persoalan tentang sama ada cahaya biru benar-benar menyebabkan keletihan mata, tetapi Main berkata dia tidak bercadang untuk melepaskan cermin matanya dalam masa terdekat. Baginya, ia berkesan.

kit tingkap penghawa dingin mudah alih

Saya tahu, dari hidup saya, ini adalah masalah besar yang menjejaskan keupayaan harian saya untuk bekerja, kata Main. Cermin mata ini telah membolehkan saya melihat skrin tanpa melemahkan diri saya.

Baca lebih lanjut:

Kedutan mata biasanya tidak berbahaya, tetapi inilah yang boleh anda lakukan untuk mengatasinya

Syampu semua-dalam-satu telah menjadi meme untuk lelaki yang tidak peduli. Tetapi ia boleh menyelesaikan kerja.

Epal membuatkan anda sihat, lobak merah membantu mata anda: Apa yang dikatakan sains tentang ubat-ubatan rakyat sedemikian

Risiko kesihatan kosmetik terbesar? Ralat pengguna.

KomenKomen GiftOutline Hadiah Artikel Memuatkan...