logo

10 sebab untuk melangkau soda

Setiap September, saya mendapati diri saya menulis artikel tentang anak-anak saya yang jatuh dari kereta pemakanan. Musim panas kami kurang berstruktur berbanding tahun persekolahan, dipenuhi dengan lebih banyak pengaruh luar, peraturan yang lebih sedikit dan akses yang lebih mudah kepada aiskrim, minuman manis dan gula-gula. Saya tahu saya tidak bersendirian, namun saya juga tahu bahawa sekarang adalah masa untuk mengawalnya kembali.

Penggabungan kami tahun ini berkaitan dengan soda — minuman ringan manis manis yang dibuat dengan air berkarbonat, perasa dan bahan tambahan kimia. Soda tidak menjadi kebimbangan di rumah kami sehingga musim panas ini. Kami tidak pernah membelinya, kami tidak pernah memesannya di restoran, dan anak-anak saya tidak pernah memintanya. Namun pada musim panas ini, soda seolah-olah mengintai di setiap sudut dan, budak lelaki, adakah ia memberi isyarat.

Anak-anak lelaki saya mendakwa bahawa musim panas ini mereka membuka tin kebahagiaan, seperti yang dijanjikan oleh iklan Coke. Saya rasa mereka membuka kotak Pandora. Inilah kebenaran gelap di sebalik gula-gula cair itu.

apakah nilai bersih trump
10 sebab untuk melangkau soda

1.Sebilangan besar soda tidak mempunyai nilai pemakanan sama sekali. Zip, sifar, nada.

2.Soda mengandungi gula dan kalori yang tinggi, yang membawa kepada obesiti, diabetes dan ketidakseimbangan gula dalam darah.

1daripada 30 Tutup Automain Skrin Penuh
Langkau Iklan × 30 resipi lazat yang diluluskan oleh pakar kesihatan Lihat FotoPakar Diet Ellie Krieger, pengasas bersama Nourish Schools Casey Seidenberg dan pakar pendidikan kesihatan bertauliah Elaine Gordon menawarkan pilihan untuk segala-galanya daripada sarapan hingga pencuci mulut.Kapsyen Pakar Diet Ellie Krieger, pengasas bersama Nourish Schools Casey Seidenberg dan pakar pendidikan kesihatan bertauliah Elaine Gordon menawarkan pilihan untuk hidangan dari sarapan pagi hingga pencuci mulut. Di sini, pear rebus bertemu dengan toddy panas kerana buahnya direbus dalam teh Earl Grey manis manis madu yang dibumbui dengan brendi. Cecair itu dikurangkan kepada sirap yang lazat, untuk pencuci mulut yang elegan dan berperisa kompleks. Dapatkan resipi di sini. Deb Lindsey/Untuk DNS SOTunggu 1 saat untuk meneruskan.

3.Isu berat badan diketepikan, gula berlebihan dalam soda mempunyai banyak kesan merosakkan seperti penurunan fungsi otak , keletihan, kemurungan, sakit kepala, alahan dan sistem imun yang tertekan.

Empat.Pewarna makanan tiruan, perasa tiruan, pemanis tiruan, MSG dan asid sitrik dalam soda telah ditunjukkan untuk sebab tingkah laku yang mengganggu seperti pencerobohan dan ADHD, kurang fokus dan fungsi otak yang tidak normal.

5.Soda boleh menyebabkan penyakit jantung. A Kajian Harvard mendapati bahawa satu hidangan 12-auns soda biasa setiap hari meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular sebanyak 19 peratus.

cara melakukan pull up

6.Kafein adalah ubat ketagihan dan boleh menjejaskan perkembangan otak kanak-kanak. Kanak-kanak tidak boleh mengambil sebarang kafein, namun soda biasa menyediakan 35 hingga 38 miligram kafein setiap tin 12-auns. Soda diet selalunya mengandungi lebih banyak, begitu juga dengan jenama tertentu seperti Mountain Dew dan Pepsi One.

7.Peminum soda adalah lebih berkemungkinan kekurangan dalam kalsium, magnesium dan banyak vitamin. Kanak-kanak yang minum soda selalunya makan lebih sedikit makanan keseluruhan. Minum soda mencetuskan badan untuk menghasilkan insulin yang kemudian mencetuskan badan untuk mengidam lebih banyak gula. Apabila kanak-kanak kenyang dengan gula dan makanan lain yang tidak sihat, dia mengambil lebih sedikit makanan yang menyihatkan.

8.Soda menyebabkan dehidrasi. Mereka adalah diuretik seperti kopi, teh dan alkohol. Atlet kecil kita pastinya perlu menghidrat, dan sama ada kanak-kanak bersukan atau tidak, air adalah penting untuk setiap fungsi badan mereka.

kerusi meluncur untuk lantai kayu keras

9.Soda melemahkan buah pinggang dan juga hati . Tahap tinggi asid fosforik dalam soda telah dikaitkan dengan batu karang dan masalah buah pinggang yang lain, dengan soda diet berkemungkinan besar mempunyai kesan negatif terhadap fungsi buah pinggang. Gula dan sirap jagung fruktosa tinggi dalam soda memberi tekanan pada hati.

10.Soda menyumbang kepada kerosakan gigi . Gula menyebabkan kaviti dan asid merosot enamel gigi. Doktor gigi telah melaporkan kehilangan enamel yang ketara pada gigi hadapan remaja yang kerap minum soda.

berapa kerap saya perlu mandi

Mengikut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit , remaja dan dewasa muda adalah pengguna terbesar minuman ringan. Ini tidak bagus! Tubuh remaja lebih kecil daripada orang dewasa dan masih berkembang, oleh itu lebih mudah terdedah kepada bahan kimia, gula dan kafein yang terdapat dalam minuman ringan.

Berikut adalah sesuatu untuk anak-anak anda fikirkan: Penyelidik di Universiti California di San Francisco menganggarkan bahawa mengenakan cukai sen setiap auns ke atas minuman manis akan menghalang hampir 100,000 kes penyakit jantung, 8,000 strok, dan 26,000 kematian dalam dekad yang akan datang. Dan berpotensi mencegah 240,000 kes diabetes setiap tahun. Cukai itu boleh menjana anggaran hasil cukai tahunan sebanyak bilion dan mungkin juga menjimatkan bilion orang ramai sepanjang dekad akan datang dalam perbelanjaan berkaitan penjagaan kesihatan akibat penurunan penyakit berkaitan obesiti.

Jadi keluarga kami akan mengekang soda lagi. Sekuat manapun ia memanggil anak-anak lelaki saya dan sehebat mana pun orang ramai, ia tidak kelihatan seperti tin (atau kotak) yang patut dibuka.

Seidenberg ialah pengasas bersama Nourish Schools, sebuah syarikat pendidikan pemakanan berasaskan D.C. dan pengarang The Super Food Cards, koleksi resipi dan nasihat yang menyihatkan.